5 bí quyết đơn giản để bạn sống vui mỗi ngày
1. Hít thở sâu
Hàng ngày bạn vì mải mê công việc công sở mà quên mất rằng mình cũng cần có thời gian nghỉ ngơi. Cách tốt nhất chính là hít và thở thật sâu từ 20 đến 30 phút. Điều này giúp bạn bình tĩnh hơn, thư thái hơn. Bạn có thể hít thở sâu ở bất cứ nơi đâu bạn muốn, hãy thử xem, cảm giác thật dễ chịu.
Hãy hít thở thật sâu (Ảnh minh họa).
2. Đi bộ cùng người thân
Đã bao lâu rồi bạn không đi bộ cùng người thân, một tháng, 2 tháng hay vài năm? Vào ngày cuối tuần bạn hãy thử thức dậy thật sớm, rủ người thân bên cạnh bạn cùng đi bộ, cùng trò chuyện sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy bớt mệt mỏi. Chỉ cần đi bộ quanh khu phố, công viên nơi bạn sinh sống là bạn đã có cảm nhận khác rồi.
3. Thưởng thức hương thơm
Bạn có thể mua một số tinh dầu thơm giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, có thể dùng như hoa oải hương, hương thơm của tinh dầu quế… Bạn có thể sử dụng chúng trong phòng tắm, hay thoa một ít lên bàn chân. Chắc hẳn, những hương vị đó sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, khoan khoái vô cùng.
Thưởng thức hương thơm từ tinh dầu cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thú vị (Ảnh minh họa).
4. Nấu ăn
Vì mải mê với công việc, các mối quan hệ xã hội bên ngoài mà bạn quên mất lâu lắm rồi mình không chăm chút cho cái dạ dày của mình. Thay vì mua đồ ăn sẵn, bạn thử xắn tay áo vào bếp trổ tài nấu nướng những món ăn mình thích dành cho người ấy hoặc gia đình. Chắc hẳn, sự thay đổi khác lạ của bạn sẽ khiến gia đình bạn cảm thấy bất ngờ, còn bạn khi nhận những lời tán dương bạn sẽ cảm thấy thích thú.
Thử vào bếp nấu những món ăn ngon xem sao (Ảnh minh họa).
5. Luôn cười thật tươi
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, chính vì thế cười sẽ giúp làm tăng endorphin và làm giảm lo lắng và trầm cảm. Nụ cười cũng được xem như một hình thức trị liệu. Hàng ngày bạn hay cau có, ủ rũ thì giờ đây, bạn hãy dẹp bỏ những nỗi lo âu, phiền muộn đó đi để tìm thú vui mới cho mình.
Hãy xem một bộ phim, một chương trình truyền hình vui nhộn hay những tiểu phẩm hài mang tính chất hài hước. Giảm căng thẳng chính là một việc rất quan trọng trong quá trình tự chăm sóc bản thân. Làm những điều trên sẽ khiến bạn cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt, bạn sẽ thấy vui vẻ hơn và đời có ý nghĩa hơn.